Home » Blog » Zdrav duh u zdravom tijelu – Razgovor s Goranom Sajkom

Zdrav duh u zdravom tijelu – Razgovor s Goranom Sajkom

Goran Sajko, magistar kineziologije i voditelj uspješnog programa Sajko Performance podijelio je s nama svoje iskustvo s magnezijem kao i brojne savjete o zdravom načinu života.

Razlika Sajko Performancea naspram drugih programa vježbanje je ne samo u izgradnji što boljeg tijela ili postizanju boljih rezultata već u promjeni stila života i težnji za dugoročnim zdravljem.

„Osnovna poanta cijele priče je dugovječnost. Čovjek ne treba živjeti samo što dulje nego i što kvalitetnije. A da bi mogao živjeti što kvalitetnije onda na neki način pokušavamo hakirati godine. Poanta dugovječnosti je da čovjek u nekoj trećoj životnoj dobi zaista i dalje živi punim plućima.„

Bitno je utjecati na životne navike i stil života

Osim što radi kao individualni trener, Sajko se u slobodno vrijeme bavi alpinizmom te se za sada popeo na četiri najviša vrha. Prilikom uspona imao je problema s grčevima u nogama koje je pokušao riješiti korištenjem magnezija. Iako je u početku pravio svoj magnezij, ubrzo je počeo koristiti Be Naturov Ionic mg koji zadnje četiri godine koristi svakodnevno. Brzina regeneracije i opuštanja mišića kao i sve ostale blagodati koje transdermalno nanošenje magnezija omogućava čine ga jedim od neizostavnih dijelova ovakvog načina života. Osim što i sam koristi Be Natur ionic mg, preporuča ga kako svojim klijentima tako i svim drugim ljudima koji teže zdravijem životu.

No, vođenje zdravog života nije samo briga o tijelu, već i o duhu i umu. Sajko Performance se bazira na razvitku boljih i zdravijih navika kako bi osobe imale što zdraviji i ispunjeniji stil života.

„Prije 10ak godina je fokus bio samo na tijelu. Nije se predavalo dovoljno značaja vježbama disanja ili meditaciji koje znatno utječu na mentalno stanje koje mora biti u skladu s tjelesnim. Trener može imati najbolje vježbe ali ako nema tu neku empatiju i humanost i način da motivira ljude to nije dugotrajno. Potrebno je utjecati na sveukupni stil života i izgradnju nekakvih navika.“

Formacija navika da se prošeta minimalno 8000 koraka u danu, provede koji dan u prirodi, pazi na prehranu imaju izniman utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje ljudi. Često ljudi odluče kriviti svoj metabolizam i genetiku jer ne mogu izgubiti kilograme sa odlaskom u teretanu dva puta tjedno, a ostatak vremena provode živeći neprirodno.

Posljedice pandemije i mogućnost online treninga

Pričajući o navikama i stilu života, bitno je naglasiti da se on zadnjih nekoliko godina znatno promijenio kao posljedica pandemije i restrikcijskih mjera. Ljudi su se manje kretali, družili i živjeli neprirodno. Taj ogroman stres i odvojenost jedni od drugih zasigurno će rezultirati porastom kako mentalnih tako i fizičkih oboljenja. Sajko Performance je uveo i moguće zakazivanje online treninga koji su prilagođeni da ih svi mogu odraditi iz udobnosti svoga doma i uskladiti s rasporedom svoga posla. Treninzi se odrađuju preko zoom platforme tri puta tjedno u trajanju između 75 i 90 minuta. Slogan treninga – Borba za zdravlje, a ne bitka protiv bolesti na dobar način prikazuje što možete očekivati od ovakvih treninga.

„Ljudi se žele pokrenuti, ali zaista imaju problema. Kolektivna depresija i izoliranost koji su ostali kao posljedice pandemije zasigurno će se vući za nama još neko vrijeme. Ovim putem pozivam sve ljude koji ovo čitaju da se pokrenu, da bolje spavaju, otušraju se u hladnoj vodi i nastoje živjeti što zdravijim i kvalitetnijim životom.“