Home » Blog » Magnezij protiv migrene

Magnezij protiv migrene

Migrena je glavobolja koja može uzrokovati jaku pulsirajuću bol ili osjećaj pulsiranja, obično na jednoj strani glave. Često je popraćeno mučninom, povraćanjem i ekstremnom osjetljivošću na svjetlost i zvuk. Napadi migrene mogu trajati satima do danima, a bol može biti toliko jaka da ometa vaše svakodnevne aktivnosti. Za neke ljude prije ili uz glavobolju javlja se simptom upozorenja poznat kao aura. Aura može uključivati ​​poremećaje vida, kao što su bljeskovi svjetla ili slijepe točke te druge smetnje, kao što su trnci na jednoj strani lica, u ruci ili nozi i poteškoće pri govoru. Lijekovi mogu spriječiti migrene i učiniti ih manje bolnim. Pravi lijekovi, u kombinaciji s lijekovima za samopomoć i promjenama načina života, mogli bi biti učinkoviti.

Migrene mogu biti izazovne za liječenje tradicionalnim lijekovima protiv bolova, pa mnogi ljudi traže alternativne načine kako bi ih spriječili. Idealan lijek za prevenciju i liječenje migrene ne bi imao nuspojava, nikakav rizik, bio bi siguran u trudnoći, kao i visoko učinkovit, a da pri tome bude povoljan. Naravno, takav lijek ne postoji, ali magnezij je bliži od mnogih drugih opcija na tome području.

Možda ste već čuli ili pročitali da visoke doze magnezija mogu pomoći u prevenciji ovog iznimno bolnog oblika kronične glavobolje. Magnezij je prirodni mineral koji pomaže u održavanju stabilnog krvnog tlaka, promiče zdravlje srca, regulira rad živaca i mišića te izgrađuje kosti, DNK i proteine.

Većina ljudi pati od nedostatka magnezija bez da je toga svjesna. Simptomi njegova nedostatka uključuju: gubitak apetita, umor, mučninu i slabost. Nedostatak magnezija također može doprinijeti glavoboljama i migrenama. Neki ljudi koriste magnezij za liječenje i prevenciju simptoma migrene, uključujući jaku glavobolju, smetnje vida, osjetljivost na svjetlo i zvuk te mučninu i povraćanje.

Nedostatak magnezija se često pronalazi i kod žena koje pate od menstrualnih migrena te kod dječje migrene. Također se pokazalo da svakodnevno uzimanje magnezija oralnim putem sprječava menstrualne migrene. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju migrene imaju nižu razinu magnezija od ljudi koji nemaju glavobolje. Neki znanstvenici vjeruju da magnezij blokira signale u mozgu koji su povezani s promjenama u vidu koje se javljaju tijekom napadaja migrene. Ljudi koji pate od vizualnih smetnji tijekom migrene mogu imati posebne koristi od uzimanja magnezijevog oksida. Također sprječavaju određene kemikalije koje uzrokuju bol. Čini se da pad razine magnezija također uzrokuje sužavanje krvnih žila u mozgu, što također može igrati ulogu u migreni. Stručnjaci misle da ovaj mineral može spriječiti i kortikalnu depresiju koja se širi- val moždane signalizacije koji je zaslužen za pojavu migrena.

Budući da je magnezij prirodni element i neophodan je za naše zdravlje, može biti siguran saveznik u borbi protiv migrene. To je osobito istinito u usporedbi s lijekovima protiv migrene, koji mogu imati ozbiljnije nuspojave.

Teško je točno odrediti koliko magnezija treba pojedincu da bi se migrena spriječila, a doza se razlikuje od osobe do osobe (ovisno o tome koliko je ozbiljan nedostatak). Ako uzimate magnezij za prevenciju migrene, ta bi doza otprilike bila između 400 i 500 mg dnevno.

Ako imate migrene po prvi puta, ili se  pojačala njihova jačina ili učestalosti, potražite pomoć svog liječnika. On vam može pomoći da odredite koliko magnezija trebate uzeti i koje druge mogućnosti liječenja treba uzeti u obzir.

Ukoliko uzimate suplemente, ne očekujte instant rezultate. Dobrobiti suplemenata mogu trebati neko vrijeme da postanu vidljivi, stoga pokušajte pričekati tri ili četiri mjeseca prije nego što odustanete od magnezija.