magnezij i adhd

Magnezij i ADHD

Prehrana ima važan utjecaj na naše kognitivne funkcije. Prehranom u organizam unosimo razne vitamine i minerale koji su potrebni za normalan rad organizma. Jedan od takvih minerala je upravo magnezij koji ima važnu ulogu za mnoge organe u tijelu, uključujući… Read More »Magnezij i ADHD

utjecaj magnezija na tlak

Utjecaj magnezija na tlak

Koji je utjecaj magnezija na tlak? Uravnotežena prehrana ima ključnu ulogu u regulaciji krvnoga tlaka. Određeni minerali poput kalija, kalcija i magnezija pomažu pri njegovoj uravnoteženosti. Ljudi koji konzumiraju previše prerađene hrane i koriste određene lijekove mogu imati značajan nedostatak… Read More »Utjecaj magnezija na tlak

Magnezij i štitnjača

Magnezij i štitnjača

Magnezij je jedan od najzastupljenijih minerala na Zemlji. To je četvrti najčešći kation u ljudskom tijelu, odgovoran za više od 300 enzimskih reakcija koje pomažu u stvaranju proteina i DNK. Magnezij također pomaže u stvaranju kostiju i regulira funkciju mišića… Read More »Magnezij i štitnjača

Magnezij za djecu

Magnezij za djecu

Magnezij je mineral koji se često zaboravlja iako je nužan za rast i razvoj djeteta. Neophodan je za opuštanje mišića, razvoj kostiju, reguliranje raspoloženja i stvaranje energije. Za razvoj kostiju se obično ističe kalcij, ali u tom procesu je neizostavan i magnezij koji je potreban za njegovu apsorpciju, pretvaranje vitamina D u aktivan oblik i… Read More »Magnezij za djecu

Nedostatak magnezija – Kako prepoznati manjak magnezija u organizmu?

S obzirom na izuzetnu važnost magnezija za naše zdravlje, povremeno je bitno provjeriti svoj status magnezija u organizmu, no to nije lak zadatak. Magnezij se u organizmu pohranjuje u kostima i mekom tkivu. Količina magnezija koja putuje krvotokom je manja od 1% i razina magnezija u krvi strogo je kontrolirana i održavana unutar određenog uskog… Read More »Nedostatak magnezija – Kako prepoznati manjak magnezija u organizmu?

magnezij za sportaše

Magnezij za sportaše

Mineral magnezij za sportaše je nešto poput čudotvorne hranjive tvari. Većina sportaša zna da je neophodan za zdravlje, ali rijetki stvarno cijene njegovu važnost za sportske performanse.  Nova istraživanja pak, sugeriraju da bi optimalan unos magnezija mogao biti još važniji nego što smo prije vjerovali. Pomislite na „velike igrače“ među mineralima za sportsku prehranu i… Read More »Magnezij za sportaše